Cours collectifs

Découvrez le BOOTCAMP !

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Entraînement intérieur ou extérieur fun et challengeant animé par nos Personal Trainers Nicolas & Laurent. Le Bootcamp inclus le circuit training en vogue qui combine plusieurs filières énergétiques pour vous faire progresser :​ 

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• HIIT

• Renforcement musculaire

• Suspension training (avec sangles)

• Proprioception (enchaînement d’exercices)

• Pliométrie

• Coordination

• Core training

• Functional training (sans machine)

• Cross training

• Cardio

• Explosivité

• …

Qu'est ce que le HIIT ?​

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Traduit de l’anglais ​High Intensity Interval Training, le HIIT est un entraînement par intervalles à haute intensité. Il est idéal pour améliorer votre capacité aérobie (capacité des poumons, du cœur et de l'appareil circulatoire) et booster votre métabolisme. Lors d’une séance de HIIT, les tissus musculaires puisent différemment leurs ressources par rapport à une activité d'intensité légère.

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Où nous rejoindre ?​

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Le cours collectif est en extérieur sur la Place des Castellois à 7061 Casteau pendant la saison estivale et en intérieur l'hiver, au centre ADEPS de Mons, Av. de la Sapinette 3 à 7000 Mons. Vérifiez les dates de cours via le bouton ci-dessous.

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Edition spéciale cours collectif + BBQ + drink le dimanche 20 août 2023.

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Attention : Le niveau d'intensité peut être élevé lors de cours collectifs. Il est conseillé aux personnes sédentaires de ne pas pratiquer ce type d'entraînement et privilégier une remise en forme individuelle au préalable avant d’accéder à nos cours en groupe. Bien que nous prêtions attention à chacun, il s’agit ici d’une approche collective.